Hoy fue un día muy emocionante para mi, empecé a usar una nueva rutina de gimnasio para hacer más músculo y estar un poco mas llenito. Ésta rutina involucra hacer mas peso en ejercicios que repeticiones, entonces haré 10 Lbs más en cada cosa que haga, como por ejemplo, en pecho ahora haré 70 Lbs y de brazo haré como 25 ó 30 Lbs. Hice una hora de ejercicio, porque fue lo recomendado de hacer para ésta rutina. Me gustó mucho porque al final de la rutina me sentí un poco más lleno; sin embargo, mi hermano me recomendó que no hiciera mucho peso porque se me puede desgarrar un músculo. Además, pude dormir mucho porque terminé bien cansado del entrenamiento.
Reflexión: Se siente bien hacer mucho ejercicio y después descansar por un buen rato. Te despeja la mente y te quita el estrés que traigas. Es un buen pasatiempo para controlar el estrés del BI.
Semana 1. CAS: Actividad. Horas: Actividad - 2.
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